Zaznacz stronę

Ergonomiczny Fotel Biurowy

O najważniejszych rzeczach jest dzisiaj najłatwiej zapomnieć. W naszym codziennym życiu skupiamy się raczej na efektach zapominając, że najczęściej zależą one od naszego przygotowania do pracy, a nie samej pracy. Warto przypomnieć sobie kilka ważnych rzeczy, dzięki którym nasza praca oraz nauka będzie zdecydowanie efektywniejsza.

Po pierwsze – najważniejsze jest zawsze nasze zdrowie

Jeszcze kilkanaście lat temu, kiedy praca typowo biurowa dopiero zaczynała być popularna, a wszelkiego rodzaju biurowce oraz korporacyjne sieci biur dopiero zaczynały swoją karierę, o zdrowiu kręgosłupa mówiono naprawdę wiele, wiele przykładano wagi do tego, by miejsca pracy były odpowiednio przygotowane. Pierwsze efekty niestosowania się do zaleceń ergonomicznego siedzenia było widać po dzieciach, u których zaczęła pojawiać się między innymi skolioza spowodowana nieprawidłową pozycją siedzącą przed komputerem, a często również brakiem odpowiedniego krzesła czy fotela do biurka, przy którym dziecko spędza sporo godzin na nauce, a później również na zabawie. 

 

FOTEL PLUS R

✔ Dostawa w 24h
✔ Tkanina: siatka, ekoskóra
✔ kolor: czarny

Podobnie rzecz ma się z osobami dorosłymi, które nie chorując wcześniej za żadne dolegliwości związane z kręgosłupem nagle zaczynają odczuwać silne bóle krzyża, nie mogą długo wytrzymać w pozycji siedzącej, czasem drętwieją im dłonie, a nawet ramiona i barki. To wszystko jak się okazuje jest efektem nieprawidłowego siedzenia przy stole czy biurku, a to najczęściej spowodowane jest posiadaniem nieodpowiedniego wyposażenia pokoju czy biura. Czasem decydowały kwestie estetyczne, mniejszy asortyment sklepów nakazywał te czy inne rozwiązania. Na szczęście dzisiaj nie trzeba wybierać między wygodą, zdrowiem a eleganckim czy prestiżowym wyglądem wyposażenia naszych biur czy domów. Wszystko może być zawarte w jednym, prostym elemencie.

Praca w pozycji siedzącej czy długie godziny spędzane przy biurku lub stole mogą obciążać ludzki organizm zupełnie tak samo, jak intensywne prace fizyczne, wykonywane na świeżym powietrzu. Brzmi zaskakująco, prawda? Jak pokazują badania, 70% osób pracujących dzisiaj wykonuje swoje obowiązki za biurkiem, najczęściej siedząc przed komputerem  i często aż 80% z nich skarży się na dokuczliwy ból dolnego odcinka kręgosłupa.

 

Musimy nauczyć się siedzieć

W zasadzie każdy z nas ma wypracowane sposoby dosłownie na wszystko. To, w jaki sposób trzymamy długopis, aby coś napisać czy łyżkę podczas jedzenia lub też to, w jaki sposób siedzimy, jest wypracowane przez nas samych. Nie zawsze są to dobre zachowania, jakie w sobie wypracowaliśmy. Niemal automatycznie siedząc przez dłuższy czas przy biurku zaokrąglany nasze plecy, łopatki opadają nam do przodu, a głowę pochylamy w kierunku przedmiotów, które leżą na stole.

Taka pozycja jest najbardziej obciążającą dla naszego kręgosłupa. Na zagrożenie najbardziej narażony jest odcinek lędźwiowy, odcinek szyjny oraz… miednica. Jeżeli siedzimy zbyt długo w jednej pozycji i podczas pracy nie robimy sobie kilkunastominutowych przerw, podczas których wykonujemy ćwiczenia ruchowe, może to w efekcie doprowadzić do hemoroidów, powstania żylaków czy syndromu leniwego jelita i problemów z prawidłowym krążeniem krwi. Ważna jest jednak nie tylko prosta, lekko odchylona pozycja podczas siedzenia, ale również bardzo ważne jest odpowiednio wyprofilowane krzesło czy ergonomiczny fotel biurowy, na którym siedzimy.

Co mówi ergonomia?

Ergonomiczna postawa siedząca podczas naszej pracy czy nauki zakłada kilka podstawowych zasad, których należy przestrzegać, jeśli wybrany przez nas ergonomiczny fotel biurowy ma być wygodny, a przez to stać się dla nas wydajnym narzędziem naszej pracy.  Wygodna pozycja siedząca zapewnia nam doskonałą koncentrację, a więc i zwiększoną efektywność naszej pracy, nasza kreatywność działa na najwyższych obrotach, a ciało czuje się doskonale.

W ergonomii ważne jest kilka elementów: stopy powinny swobodnie opierać się o podłogę, do czego jest nam niezbędna regulacja wysokości fotela; przedramię powinno swobodnie opierać się na podłokietniku, zgięte pod kątem 90 stopni w stosunku do tułowia. Część lędźwiowa oparcia powinna przylegać do naszego ciała – wtedy oparcie jest wyregulowane prawidłowo. Odpowiednio wyprofilowane siedzisko powinno kończyć się już 1-3 cm przed końcem uda.

Plecy powinny być podparte na jak największej powierzchni. Fotele czy krzesła przeznaczone do wielogodzinnej pracy przed komputerem czy po prostu przy biurku powinny być wyposażone w zagłówki z możliwością dostosowania ich wygięcia do naszej głowy. W trakcie pracy taka chwila odpoczynku jest bardzo wskazana, aby pozbyć się uczucia ciężkości i zmęczenia. To tylko podstawowe elementy, na które powinniśmy zwrócić uwagę podczas wyboru krzesła dla siebie. Dopiero w następnej kolejności powinniśmy brać pod uwagę takie czynniki, jak wygląd, estetyka czy kolor.

Domowe biuro czy kółko zdolnego ucznia?

Na różne zdrowotne „usterki” narażone są również dzieci a także ich rodzice, jeśli ich pracą jest prowadzenie tak zwanego domowego biura.  W przypadku tych ostatnich najczęściej używane są do siedzenia stołki czy krzesła dostawione do stołu, na którym zwykle je się posiłki. Jest to jednak najgorsze rozwiązanie z możliwych, ponieważ tego typu sprzęt domowy nie jest przystosowany do bardzo długiego siedzenia przy nim.

Do pracy czy nauki należy wybierać przede wszystkim fotele, które można wyregulować – im więcej płaszczyzn można wyregulować, tym lepiej dla siedzącego, ponieważ tym lepiej będzie mógł dostosować mebel do swojego ciała. Szczególnie ważne jest to w okresie dojrzewania, kiedy kości naszych dzieci dopiero się rozwijają, twardnieją i kształtują się na stałe. W tym okresie ich biuro oraz krzesło powinny być dostosowane do ciała niemal idealnie. Na krześle powinno być nam przede wszystkim wygodnie; każdy element naszego ciała musi dostać odpowiednie podparcie.

Dzieci lubią, żeby ich rzeczy były kolorowe i najlepiej przedstawiające postaci z ulubionych bajek. Dzięki temu uczy im się znacznie lepiej i znacznie szybciej chłoną wiedzę, jaka jest im przekazywana w szkole. Przecież każdy z nas lubi otaczać się po prostu ładnymi przedmiotami. Jeśli dodatkowo mogą one pomóc dziecku w zachowaniu odpowiedniej sylwetki podczas dorastania – czegóż chcieć więcej? W dobrych sklepach z wyposażeniem biur i stanowisk pracy można znaleźć wiele ciekawych modeli, choćby ten znaleziony na CentrumKrzesel.pl:

Większość z nich produkowana jest z tkanin przepuszczających powietrze, co jest kolejnym niezbędnym dla zdrowia dzieci elementem, na które mało kto zwraca uwagę. Zawsze przed zakupem warto sprawdzić, co oferuje producent, porównać materiały składowe, z jakich jest wykonane, możliwości regulacji wszystkich elementów, a dopiero w ostatniej kolejności cena. Z doświadczenia najczęściej wiemy, że to, co tanie, nie zawsze musi być dobre.

 

Jak przekonać szefa, żeby zmienić wyposażenie biura

Najłatwiej jest zmienić postanowienia szefa, jeśli to my jesteśmy nim sami dla siebie. Często pracujemy dzisiaj po godzinach w domu, aby zarobić nieco pieniędzy na ekstra wydatki czy na wakacje. W takich razach szczególnie powinniśmy dbać o nasz kręgosłup, tym bardziej, im mniej mamy takich możliwości w naszej codziennej pracy zawodowej. Inwestycja w zdrowie to najlepsza inwestycja, jakiej można dokonać.  Wśród dostępnych modeli zawsze można znaleźć coś, co będzie odpowiadało nam, jako osobom pracującym za pomocą tego sprzętu, jak również coś, co będzie doskonale wkomponowywało się w całość naszego mieszkania nawet, jeśli ma dosyć nowoczesną formę. Design pozwala dzisiaj na tworzenie rzeczy absolutnie niesamowitych i niepowtarzalnych, dopasowanych do nieraz bardzo indywidualnych potrzeb swoich klientów..

Najpopularniejsze w dalszym ciągu są ergonomiczne fotele biurowe na kółkach, ułatwiające przemieszczanie się, przysuwanie oraz odsuwanie się od stolika, przy którym pracujemy. Początkowo znaliśmy takie krzesła z propozycji dla dzieci i młodzieży – bez podłokietników, raczej skromnie skomponowane, bez udziwnień, najczęściej siedziska wykonane z jednakowego materiału. W następnej kolejności pojawiały się ich młodsze siostry, wyposażone w niezbędne dla wygody podłokietniki

To właśnie one początkowo ewoluowały do krzeseł, których oparcia wykonane są z siatki ułatwiającej przepływanie powietrza między ciałem a środowiskiem zewnętrznym. Ich cena jest zwykle już nieco wyższa, jednak ich jakość oraz możliwości przystosowania do indywidualnych warunków również są dużo większe:

 

 

Wśród ciekawych propozycji zawsze można znaleźć coś jeszcze. Krzesła, które jedynie w połowie przypominają standardowe krzesła, na jakich siedzimy każdego dnia przy naszych komputerach. Producenci niektórych z nich stworzyli ciekawe hybrydy, połączenie różnych materiałów oraz deseni i kolorów, co daje oczywiście niepowtarzalne efekty końcowe. Ergonomiczne fotele do biura tego typu mają jeszcze urodę zwykłego krzesła, ale komfort najczęściej można liczyć już klasę wyżej.

 

Najpopularniejsze w dalszym ciągu są fotele biurowe na kółkach, ułatwiające przemieszczanie się, przysuwanie oraz odsuwanie się od stolika, przy którym pracujemy. Początkowo znaliśmy takie krzesła z propozycji dla dzieci i młodzieży – bez podłokietników, raczej skromnie skomponowane, bez udziwnień, najczęściej siedziska wykonane z jednakowego materiału. W następnej kolejności pojawiały się ich młodsze siostry, wyposażone w niezbędne dla wygody podłokietniki.

To właśnie one początkowo ewoluowały do krzeseł, których oparcia wykonane są z siatki ułatwiającej przepływanie powietrza między ciałem a środowiskiem zewnętrznym. Ich cena jest zwykle już nieco wyższa, jednak ich jakość oraz możliwości przystosowania do indywidualnych warunków również są dużo większe.

Wśród ciekawych propozycji zawsze można znaleźć coś jeszcze. Krzesła, które jedynie w połowie przypominają standardowe krzesła, na jakich siedzimy każdego dnia przy naszych komputerach. Producenci niektórych z nich stworzyli ciekawe hybrydy, połączenie różnych materiałów oraz deseni i kolorów, co daje oczywiście niepowtarzalne efekty końcowe. Krzesła tego typu mają jeszcze urodę zwykłego krzesła, ale komfort najczęściej można liczyć już klasę wyżej.

Dzisiaj rozrosły się do całkiem sporych rozmiarów foteli ergonomicznych, gwarantujących królewskie warunki pracy. Najczęściej obite są elegancką, klasyczną skórą, dodającą uroku i elegancji miejscu, w jakim się znajdują i dając nieprawdopodobne doznania. Nie ma lepszego miejsca na to, by do głowy wpadały bardziej kreatywne pomysły, niż to:

Nie tylko fotele

Odkąd zasady ergonomii wprowadzane są do coraz większej ilości wyposażenia biur oraz mieszkań, coraz częściej pojawiają się alternatywne do foteli rozwiązania. Niektóre z nich można było spotkać w pojedynczych egzemplarzach jedynie w największych sklepach meblowych, dzisiaj te wykonane z doskonałej jakości materiałów można znaleźć głównie w internetowych sklepach. Nieco budzące dzisiaj kontrowersje „klęczniki”, które wymuszają prostą postawę poprzez pozycję, jaką należy przyjąć podczas siedzenia, a także laboratoryjne fotele z podnóżkami, które mogą okazać się ciekawą alternatywą dla tradycyjnych foteli i krzeseł biurowych.